그런거라면 말이우
내가봣을떈
지금
먼가 스트레스가
생각보다 심한건데
외부에
문제가
거기에서 나오는 감정을
자신과 동일시하여서
감정이 내가 된거지
근데 보면
그러타고
그 감정이
바깥으로 표출도 안되고
아무도 모르게
혼자 앓고 잇는 느낌
정말 아무러치도 않게
그럼
누군가
친한 친구나 가족과
문제에대해
상의해본적 잇오?
아님 만나서 얘기하고
울거나 기타등등
그런건 잘 안하지;
아무하고도 안함?
그러니 두드러기가 심해지지
이런이런
일단
정말 솔직하게
적어봐봐요
욕도 써도 되고
완전 솔직하게
내 감정을
종이에 적는거임
타자치면 안되고
종이에 적어서
생각이 좀 천천히 흘러나오도록
그리고
왜 이렇게 느끼지?
그러케 질문을 계속 해봐요
대답 나오면 왜 그러케 생각하지?
그러케 솔직하게 적어보고
정말 모가 힘든지
글고
사람은
욕구가 잇는데
인정욕구
통제욕구
안전욕구
욜케 잇데요
그게 두개씩 섞여 나오기도 하고
이 문제에서 내가 인정 받고 싶은지
사랑 받고 싶은건지
아님
내맘대로 안되서
통제 안되는게 짜증이 나는지
어쩃든
문제를 해결할수 잇엇다면
행동을 햇을껀데
내가 할수 잇는게 없으니
스트레스는 받는거자네
내가 통제 할수 없어서
힘들구나
예를들면
누가 아픈데
내가 해줄수잇는게 없으믄
인정 욕구도 아니고
안전욕구도 아니고
통제욕군거지
그러케 해서
내 감정이랑
나랑 좀 분리를 해야지
암튼
써보고
감정을 느껴보삼
내 안에
내가
힘든데 넘 꾹 참고 잇으니까
두드러기로 나오는거임
감정을 누르려고만 하니꼐
글고
써보고도
힘들면
정말 편한 사람한테 얘기해요
마음으로
송여사가
날 힘들게 하는게 없나
잘 봐보시길